계란과 같이 먹으면 좋은 음식에 대해 알고 계신가요? 계란은 그 자체로 너무나 영양이 풍부한 완전체 식품으로 사랑을 받는 식품입니다. 단백질은 기본이고 마그네슘과 철, 칼슘 등 다양한 무기질 영양분이 풍부하기 때문입니다. 이런 좋은 영양 성분에 추가해서 함께 먹으면 좋은 음식들을 설명 드리려고 합니다. 계란과 같이 먹으면 좋은 음식 계란에 부족한 영양 성분은 비타민C를 포함해 채소에 … Read more
다이어트 야식 추천 음식은 어떤 것들이 있을까요? 체지방이 쌓이는 것을 막으면서도 맛도 있어야 하는 야식을 드시는 것은 다이어트에 매우 중요한 요소입니다. 식단을 구성할 경우에도 세 끼의 식단을 잘 구성하고도 야식으로 다이어트에 실패할 수도 있습니다. 그래서 야식으로 좋은 다이어트 음식을 알려 드리려고 합니다. 다이어트 야식 추천 하루의 칼로리를 충분히 채우셨나요? 그런데도 야간에 어떤 음식들이 머릿속에서 … Read more
파드득나물 효능에 대해 혹시 얼마나 알고 계신가요? 파드득나물은 반디나물이라고 불리는 나물입니다. 모양은 줄기에서 잎이 세 장 붙어 있는 초록색을 띄며 동아시아 지역에서 주로 섭취를 하고 있습니다. 지역이나 섭취 부위에 따라 삼엽채 혹은 압아근 이라는 이름으로 알려져 있는데요. 이 파드득나물은 얼핏 맛과 모양이 참나물과 많이 비슷하나 종자가 전혀 다릅니다. 파드득나물 효능 파드득나물은 그 맛이 매우며 … Read more
몸보신에 좋은 음식을 찾아 드시는 것은 우리가 일상 생활에서 힘을 얻고 활력을 찾는 데 중요합니다. 현대 사회는 무한 경쟁 시대로 언제나 지침의 연속이 찾아옵니다. 그런 상황에서 스트레스까지 겹친다면 신진대사가 뚝 떨어질 것입니다. 오늘은 몸보신으로 제격인 음식들을 한 번 알아보려고 합니다. 몸보신에 좋은 음식 몸보신이 필요한 순간은 갑자기 찾아오지 않습니다. 그래서 언제나 자신의 몸의 건강을 … Read more
갈 락토 미세스 발효 여과 물 효능에 대해 궁금하지 않으신가요? 갈락토미세스는 우리 나라에서는 피테라 라는 이름으로 많이 불리고 있는 물질입니다. 양조장에서 술을 만드는 사람들의 손이 유달리 고우며 탄력도 살아 있다고 하는데요. 과연 어떤 효능이 있어 유명한 것일지 알려드리려고 합니다. 갈 락토 미세스란? 그럼 갈 락토 미세스는 어떤 것일까요? 이 물질은 천연 효모의 한 종류입니다. … Read more
학생 아침식사 메뉴에 대해 궁금하지 않으신가요? 일반 성인들의 아침도 중요하지만 성장기의 학생들은 아침 식사가 성장과 학습에 매우 중요합니다. 그래서 기본적인 탄수화물은 물론 함께 먹어서 영양을 보완할 수 있는 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 오늘은 학생들이 아침에 먹기 좋은 식사에 대해 알아보려고 합니다. 학생 아침식사 메뉴 식생활 습관은 평생을 살아가면서 건강과 직결되는 매우 중요한 요소입니다. 그 … Read more
단백질 과다 섭취 증상을 제대로 알고 계신가요? 다른 음식들도 마찬가지겠지만 영양 성분들은 특히 더 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 과한 섭취는 언제나 후유증이나 부작용이 따라오게 마련입니다. 필요한 양만 제대로 드시길 바라며 단백질을 너무 많이 섭취한 경우에 어떤 부작용이 발생하는지 설명하려고 합니다. 단백질의 하루 적정량 우선 단백질은 그럼 하루에 얼마 정도의 양을 먹는 것이 좋은지 알려 … Read more
천연발효 사과식초 효능은 매우 뛰어나서 전 세계적으로 연구되고 있습니다. 효능이 입증된 이 식초는 비타민은 물론 다양한 영양 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 건강 음식으로 손꼽히는 사과식초는 건강한 삶은 위한 좋은 환경을 제공할 것입니다. 그럼 사과식초의 효능은 무엇인지 알려 드리겠습니다. 식초의 구분 식초는 크게 3가지로 구분이 됩니다. 일명 빙초산이라는 합성 식초는 인공적인 방법으로 만든 식초입니다. 이 … Read more
타트 체리 주스 효능에 대해 알고 계신가요? 타트 체리는 우리가 흔히 먹는 스위트 체리와 함께 매우 건강에 좋은 품종입니다. 신 맛이 강하며 우리의 앵두와 비슷한 크기를 가졌습니다. 그런데 좀 무른 성향으로 관리가 조금 어려워 활용이 떨어집니다. 그래서 주스를 활용해 영양 성분을 흡수하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 타트 체리 주스의 효능을 한번 설명 … Read more
소고기 구이와 어울리는 반찬을 찾고 계시나요? 소고기는 맛도 좋고 단백질도 풍부한 영양 음식인데요. 함께 곁들여 먹기 좋은 반찬들은 식탁을 풍성하게 만들어 줄 것입니다. 그럼 소고기를 구워 드실 때 어떤 음식들이 반찬으로 좋은지 한 번 알아보겠습니다. 소고기 구이와 어울리는 반찬 소고기는 반찬이 없어도 별도의 맛을 추가하지 않고도 맛있는 음식입니다. 반찬을 드신다면 아마 소고기의 맛을 더 … Read more