렛츠쿡푸드 
프로틴은 관리를 잘 해야 영양 성분을 잃지 않고 건강에 도움이 될 수 있답니다. 운동을 하거나 평소 건강과 다이어트를 위한 프로틴 섭취에 진심인 분들은 그래서 유통기한과 개봉시기 등을 잘 따져서 드시는 것이 좋아요. 프로틴 개봉 후 유통기한 개봉한 프로틴의 유통기한은 일반적으로 6개월에서 1년 정도입니다. 그러나 정확한 유통기한은 제품의 종류와 보관 상태에 따라 다를 수 있습니다. … Read more
저녁을 잘 챙겨먹으면서도 다이어트를 하고 싶으시군요! 건강하게 저녁 식사를 즐기며 다이어트하는 방법을 몇 가지 소개해드릴게요. 다양한 식단 예시와 유용한 팁을 통해 다이어트를 효과적으로 할 수 있을 거예요. 1. 단백질과 채소 위주의 식단 다이어트 저녁대용으로 먹기 좋은 것은 단백질이 비교적 풍부한 음식들을 추천합니다. 단백질 단백질은 포만감을 오래 유지시켜주고 근육을 유지하는 데 도움을 줘요. 다이어트 … Read more
편의점 식사대용 쉐이크로 간편하게 한 끼 식사를 할 수 있다면 편할 것 같지 않으세요? 다양한 건강식도 찾을 수 있는 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 다양한 식사대용 쉐이크들에 대해 소개해드릴게요. 1. 랩노쉬 프로틴 드링크 랩노쉬 프로틴 드링크는 다양한 맛(초코, 바나나, 라떼, 스트로베리)으로 제공되며, 단백질 함량이 27g으로 매우 높아요. 또한, 칼로리는 190kcal로 가벼운 편이라 식사 대용으로 … Read more
요즘 대세인 음식과 트렌디한 아이템들에 대해 궁금하시죠? 하나하나 자세하게 설명드릴게요. 다들 인기가 많고, 특히 인스타그램 같은 SNS에서 자주 볼 수 있는 것들이에요. 유행하는 음식 2024를 알아 볼까요? 요즘 유행 음식 mz세대 음식 트렌드는 아주 빨리 바뀌는 추세죠. 그리고 한국 유행 음식을 선도하는 이들도 MZ세대인데요. 작년의 탕후루를 잇는 올해의 음식은 밤양갱으로부터 시작됩니다. 밤양갱 밤양갱은 … Read more
유통기한은 제품이 최상의 품질을 유지할 수 있는 기간을 의미해요. 보통 미개봉 상태의 프로틴 보충제는 제조일로부터 18개월에서 24개월까지, 개봉 후에는 6개월 이내에 섭취하는 것이 권장돼요. 그런데 유통기한이 지난 프로틴은 어떨까요?️ 유통기한 지난 프로틴, 먹어도 될까? 영양가 감소 아무래도 시간이 지나면 프로틴의 영양가는 점차 감소해요. 특히 필수 아미노산 함량이 줄어들 수 있어요. 예를 들어, 한 … Read more
저녁 시간이 되면 왠지 하루를 보상하기 위해서 맛있는 저녁 메뉴를 기대하게 되죠. 어떤 음식으로 오늘의 나를 칭찬해 줄 수 있을까요? 배달해서 먹을 음식과 함께 집에서 해 먹기 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 배달음식 저녁메뉴 추천 10가지 간단한 저녁메뉴 추천을 해 드릴께요. 치킨과 피자는 빠지지 않겠지만 그 외에도 금방 생각나는 메뉴들로 채워 보았어요. 치킨 요즘 배달음식의 … Read more
심장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 평생 건강을 위해서는 심장 건강을 꾸준히 관리하는 것이 필요해요. 하지만 불규칙적이 생활 습관이 이어지고 과로와 스트레스는 건강을 조금씩 헤치게 되는데요. 심장을 보호하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 심장에 좋은 음식과 운동을 소개할게요. 어렵지 않으니 오늘부터 바로 시작해보세요! 심장에 좋은 음식 통곡물 통곡물에는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해요. … Read more
심장 건강을 유지하기 위해서는 다양한 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요해요. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등 여러 운동이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 각 운동의 심장을 강하게 하는 법과 효과에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 올리고 폐와 심장 기능을 강화해주는 운동입니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, … Read more
항문에서 피가 나는 경우에 무조건 그냥 치질이라고 생각할 수 있죠. 그런데 치질은 종류가 몇 가지 있고 증상과 부위도 달라요. 종류에 따라 내치핵, 외치핵, 혼합치핵, 치열, 치루로 나뉘는데, 각각에 대해 설명해드릴게요. 치질 종류 여러 치질 종류가 있는데요. 치질에 걸렸을 때 치핵 터트리면 큰일 나요. 그러니 반드시 검진 우선입니다. 내치핵 내치핵은 항문 안쪽에 생기는 치질로, … Read more
건강하게 살찌는 음식 이야기를 해 볼까요? 체중을 건강하게 늘리고 싶다면 무작정 먹는 것보다는 영양이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요해요. 여기서 소개하는 음식들은 단순히 칼로리를 높이는 것뿐만 아니라, 건강한 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등을 제공해줘요. 그럼 어떤 음식들이 있을지 하나씩 살펴 볼께요. 영양사 추천 건강하게 살찌는 음식 1. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 비타민 K, … Read more