저탄고지 키토 다이어트 식단 추천 7가지 알아보기
‘저탄고지 식단(저탄수화물 고지방 식단)’은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 고지방 음식을 중심으로 식단을 구성하는 방식입니다. 이 식단은 체중 감량, 혈당 관리, 그리고 심혈관 건강 개선 등 여러 건강상의 이점이 있을 수 있기 때문에 많은 사람들이 채택하고 있습니다. 저탄고지 식단의 핵심은 탄수화물을 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 것입니다. 이런 음식 조합을 고민해 보세요. 고기와 지방이 풍부한 단백질 … Read more