혈당 낮추는 잡곡으로 식단을 셰획하고 계신가요? 식습관 개선은 체질 개선으로 이어져 건강을 더 좋게 할 수 있는데요. 잡곡은 쌀을 제외한 모든 곡물을 통칭하는 말입니다. 오늘은 이런 곡물 중 혈당을 낮추는데 효과를 보이는 잡곡에 대해서 알아보겠습니다. 혈당 낮추는 잡곡 혈당은 혈액에 포도당이 얼마나 많이 함유되어 있는지 알 수 있는 농도를 말하는데요. 대체로 공복 혈당이 70~100 … 더 읽기
밥 먹자마자 어지러움 증상이 있으신가요? 처음 그런 경험을 한다면 여간 당황스럽지 않을 것입니다. 그러나 원인을 하나씩 파악하다 보면 예방할 수 있는 방법도 찾을 수 있을 것입니다. 오늘은 밥 먹자마자 어지러운 증상의 원인과 예방할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다. 밥 먹자마자 어지러움 어지러운 증상이 있을 때 원인이 무엇인지 잘 파악해 보시기 바랍니다. 그 상황에서 해당되는 … 더 읽기
당뇨에 좋은 음료수는 기본적으로 칼로리가 낮은 음료를 선택하는 것이 바른 판단입니다. 높은 칼로리를 가진 음료수는 혈당이 빨리 올라가기 때문인데요. 그래서 당뇨가 있으면 일반 생수를 드시는 것이 가장 좋습니다. 이외에도 다양한 음료가 대체될 수 있는데요. 오늘은 당뇨가 있는 분들이 마시기 좋은 음료수에 대해서 알려 드리겠습니다. 당뇨에 좋은 음료수 당뇨에 가장 기본적인 생수는 혈당을 결코 쉽게 … 더 읽기
당뇨환자 간식거리는 어떤 것이 있을지 궁금하지 않으세요? 당뇨가 있는 분들은 마음대로 음식을 먹기는 조금 제약이 있습니다. 그래서 선별해서 드시는 것이 아주 중요합니다. 이번 시간에는 당뇨 환자들이 마음 편하게 먹기 좋은 간식에 대해서 알아 보려고 합니다. 당뇨환자 간식거리 당뇨 환자는 공복 혈당이 126mg/dL 이상인 사람들을 의미하는데요. 당뇨는 혈액 속에 당이 많이 함유되어 다양한 질병들을 동반할 … 더 읽기
남자 얼굴살 빼는법으로 이제 날렵한 인상을 만들고 멋진 모습을 갖춰 보세요. 얼굴은 그 사람의 많은 것을 담아내는 거울과 같은데요. 이왕이면 살이 조금 덜 붙어서 프로패셔널한 표정을 연출하는 것이 사회적으로도 좋을 것입니다. 오늘은 그래서 남자들의 자신감을 더 많이 찾아줄 얼굴의 살을 빼는 방법들을 한번 알아보려고 합니다. 남자 얼굴살 빼는법 보통 남자들에 비해 여자들이 체지방이 많은 … 더 읽기
10kg 감량 살처짐을 방지할 수 있는 특별하고 심플한 방법이 있습니다. 이러한 행동들은 습관을 만들어 실천을 하면 반드시 다이어트도 하고 살도 안 처질 거라고 확신하는데요. 다이어트를 하는데 가장 방해가 되는 것은 결국 꾸준함을 포기하는 의지입니다. 여러분의 의지가 꺾이지 않는다는 가정 하에 10kg을 빼면서 살처짐이 없는 방법을 소개해 보려고 합니다. 10kg 감량 살처짐 지방과 근육의 부피를 … 더 읽기
저녁에 먹으면 좋은 음식으로 편안한 저녁 시간을 만들 수 있는데요. 다이어트를 위한 부담 없는 음식들을 잘 보충해 잠도 잘 오게 합니다. 먹은 음식을 충분히 체력을 위한 에너지로 만들고 체지방을 없애 보세요. 오늘은 저녁에 먹어도 좋을 음식 종류들을 한 번 알아 보려고 합니다. 저녁에 먹으면 좋은 음식 저녁은 하루의 보상이라고 생각이 드는데요. 하지만 보상을 음식으로 … 더 읽기
어린이 살 빼는 법에 대해서 궁금하지 않으신가요? 어린이가 살을 빼는 방법을 어른들과 똑같이 적용하기는 무리가 있습니다. 그래서 어린이에 맞는 눈높이 살 빼기를 해야 하는데요. 오늘은 어린이들이 살을 빼는 좋은 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 어린이 살 빼는 법 어린이들에게 무리하게 살을 빼라고 요구한다면 과연 어린이들이 따라 할까요? 시키는 대로 한다는 것은 애초에 무리입니다. 관심이 없고 … 더 읽기
두피에 좋은 음식에 궁금한 점이 많지 않으신가요? 모발과 두피를 건강하게 만들어 줄 음식들은 자신감이 생기게 만드는 마법 같은 효과를 보여줄 거라고 생각이 됩니다. 두피 외에 다른 질병도 예방하기 좋고 영양이 많은 음식들로 젊음을 좀 더 유지해 보시기 바랍니다. 오늘은 두피가 튼튼하게 유지될 수 있도록 건강을 챙기는 음식들에 대해 알아 보겠습니다. 두피에 좋은 음식 두피는 … 더 읽기
살 처짐 없이 다이어트를 하고 싶지 않으신가요? 다이어트를 열심히 해서 살이 빠지면 좋지만 살이 처지는 것은 좋지 않습니다. 주름이 생기거나 탄력을 잃은 다이어트를 만들지 마시기 바랍니다. 오늘 저는 살이 처지지 않도록 다이어트를 하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 살 처짐 없이 다이어트 살이 빠지고 다이어트가 된다는 것은 몸에 있던 지방이 빠져 나갔다는 의미입니다. 몸 안의 … 더 읽기