생활 속에서 종종 우리 몸이 ‘뜨겁다’고 느껴질 때가 있어요. 특히 더운 여름이나 운동 후, 또는 열이 날 때 우리 몸은 과열되기 쉬워요. 이런 상황에서 체온을 낮춰줄 수 있는 ‘열내리는 음식’을 알아두면 아주 유용하답니다~ 열을 내리는 음식은 단순히 더위를 피하는 것을 넘어서, 몸 속에서 열을 내리며 건강을 지키는 데도 도움을 줘요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 열내리는 … 더 읽기
카카오닙스, 이름은 들어봤지만 정확히 어떻게 먹어야 할지 잘 모르죠. 저도 ‘이게 뭐 얼마나 좋겠어’ 생각했던 적이 있는데요. 챙겨 먹다 보니 이렇게 좋은 음식이 있었구나 싶어요. 오늘은 카카오닙스의 하루 섭취량, 과도하게 먹었을 때의 부작용, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 다양한 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 카카오닙스, 왜 먹어야 할까요? 먼저 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오빈을 볶은 후 잘게 … 더 읽기
더운 여름날 옷이 다 젖어버리는 경험이 있으신가요? 여름이 아니더라도 조금만 더우면 갑자기 땀을 흘릴 때가 있죠. 물론 다들 땀을 흘리긴 하지만, 유독 땀이 많은 체질이라면 일상생활에서 꽤나 불편할 수 있어요. 이번 글에서는 그렇게 덥지 않은데도 땀 많은 원인과 땀이 많이 나는 체질 개선해결 방법을 알려 드리겠습니다. 1. 땀이 많은 이유 왜 이렇게 땀이 많이 … 더 읽기
눈 건강을 챙기는 방법 중 하나는 바로 음식이에요. 시력이 나빠지기 전에 미리 예방하는 것이 중요하죠. 요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터를 많이 쓰는 시대에 눈 건강을 유지하는 것은 정말 필수적이에요. 그렇다면, 눈에 좋은 음식을 통해 시력 저하를 막고, 눈을 보호할 수 있을까요? 제가 여러분의 눈 건강을 위해서 눈 건강에 좋은 음식 10가지를 소개해 드릴게요. 매일 식단에 이 음식을 … 더 읽기
가을이나 겨울철이 되면 방 안이 쉽게 건조해지는 걸 느끼실 거예요. 특히 난방을 많이 사용하게 되면 실내 공기가 더욱 메말라지게 되는데요. 이럴 때 몸이 보내는 신호를 잘 알아두면 건강을 지키는데 큰 도움이 될 수 있어요. 그렇다면 방이 건조할 때 나타나는 증상은 무엇이 있을까요? 건조할 때 어떻게 해결해야할지 함께 알려 드릴께요. 1. 피부 건조증 피부가 … 더 읽기
감기 걸렸을 때는 몸이 축 처지고, 입맛도 별로 없어서 뭘 먹어야 할지 고민될 때가 많아요. 그럴 때일수록 적절한 음식을 선택해서 몸을 챙기는 것이 중요하죠. 이번 포스트에서는 감기 걸렸을 때 먹기 좋은 점심메뉴 12가지를 추천해 드릴게요. 몸을 보호하고 면역력을 높여주는 감기에 좋은 점심들로 준비했어요! 1. 면역력을 높이는 따뜻한 국물 요리 1) 닭죽 감기 걸렸을 … 더 읽기
요즘 단백질 챙기는 분들 많으시죠? 근육 키우고 건강 유지하려면 단백질 섭취가 중요해요. 그런데 어떤 고단백 식품을 선택해야 할지 고민되죠? 이번 글에서는 고단백 식품을 3가지 카테고리로 나눠서 소개해 드릴게요. 각 카테고리에서 BEST 15을 뽑아 영양성분 분석, 효능, 그리고 섭취 방법까지 알려드릴게요. 1. 동물성 고단백 식품 가장 접하기 쉬운 단백질 종류가 동물성이죠. 계란이나 닭가슴살은 항상 애용되는 … 더 읽기
독감에 걸리면 정말 힘들죠. 입맛도 없고, 목넘김도 불편하고, 기력은 바닥을 치고… 이럴 때 뭐라도 먹어야 몸이 조금씩 회복되는데, 밥 먹는 게 너무 어려워요. 그렇다고 아무거나 먹을 순 없고요. 이런 상황에서 딱 맞는 게 바로 배달음식이에요! 배달음식 중에서도 부담 없고, 영양까지 챙길 수 있는 독감 배달음식들을 소개할게요. 1. 죽 – 속 편한 독감 배달음식 편하게 … 더 읽기
환절기마다 감기에 걸리면 제일 생각나는 게 뭐냐면, 바로 따뜻한 국물요리죠. 감기에 걸렸을 때 따끈한 국물 한 그릇 먹으면 몸이 싹 풀리는 것 같은 기분이 들잖아요. 근데 이게 단순한 기분이 아니라 진짜로 우리 몸에 도움이 되는 음식들이 많답니다. 오늘은 감기에 좋은 국물요리 7가지를 소개할게요. 얼마나 영양학적으로 좋은지, 칼로리와 효능까지 하나하나 따져볼 거예요. 1. 삼계탕 – … 더 읽기
매생이는 한국 사람들이 즐겨 먹는 해조류 중 하나인데요, 겨울철에 특히 인기가 많아요. 여러분도 아마 매생이국이나 매생이 전을 맛본 적이 있을 거예요. 매생이는 맛도 좋지만, 그 이상의 다양한 건강 효능을 가지고 있어요. 이번 글에서는 매생이가 우리 몸에 어떻게 좋은지, 영양 성분, 그리고 부작용과 주의사항까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 1. 매생이의 놀라운 효능 매생이가 건강에 좋은 이유는 풍부한 … 더 읽기