남성호르몬, 특히 테스토스테론은 남성 건강에 아주 중요한 역할을 해요. 이 호르몬은 근육 발달, 성적 기능, 그리고 전반적인 에너지 수준에 영향을 줍니다. 오늘은 자연스럽게 남성호르몬을 높이는 음식들을 소개할게요! 혹시 몸이 예전같지 않다고 느끼는 남성분이라면 남성호르몬 부족 신호를 무시하지 마시고 꼭 참고해서 드셔 보시길 권해드려요. 남성호르몬 높이는 음식   1. 연어, 고등어, 참치 같은 생선 연어, 고등어, … Read more

에어프라이어로 맛있는 생선 요리를 했는데, 그 뒤에 남은 냄새는 그냥 두면 다른 음식을 만들 때 영향을 줄 수도 있어요. 그래서 에어프라이어는 청결이 아주 중요하고 냄새를 없애는 것도 꼭 필요한데요. 어떤 관리를 해야 잘 사용할 수 있는 건지 알려 드릴께요. 에어프라이어에서 생선냄새가 나는 이유 생선 요리를 할 때 생선의 기름과 육즙이 에어프라이어 내부에 남아 냄새가 쉽게 … Read more

  생선 요리는 냄새와 기름과 연기가 따르기 때문에 집에서 쉽게 해 먹기 힘든데요. 에어프라이어를 사용하면 이런 걱정에서 벗어날 수 있어서, 최적의 요리 도구라고 생각해요. 각종 생선의 최고 맛있는 요리 시간과 온도는 어떻게 될까요? 겉바속촉 생선 요리를 에어프라이어로 만들어 보세요. 제가 시간과 온도를 정리해 드릴께요. 냉동생선 에어프라이어 에어프라이어 생선 냄새는 후라이팬에 비해 적게 나죠. 기름도 많이 … Read more

어금니에 문제가 생겼는데 임플란트를 하지 않으면 어떻게 될까요? 어금니는 씹는 힘을 담당하는 중요한 치아에요. 어금니 하나 없어졌다고 별 문제 없을 거라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 많은 문제를 초래할 수 있어요. 그런데도 종종 시기를 놓쳐서 치아를 손상시키기도 하죠. 제가 그랬거든요. 오른쪽 두개의 어금니를 지금은 임플란트를 했지만 진작 하지 않아서 비용이나 시간이 몇 배가 들었는지 몰라요. 어금니 임플란트 … Read more

영양제를 고르는 일, 생각보다 신경 써야 할 게 많죠? 특히 비타민과 무기질은 우리 몸에 꼭 필요한 요소라 더 신중해질 수밖에 없어요. 그 중에서도 비타민 B와 마그네슘은 많은 사람이 복용하는 인기 있는 영양제예요. 그럼 이 둘을 함께 먹어도 괜찮을까요?   비타민 b 마그네슘 같이 복용? 비타민 B와 마그네슘은 둘 다 우리 몸에서 중요한 역할을 해요. 비타민 … Read more

충치로 인해 치아 치료가 필요할 때 어쩐 치아를 선택해야할지 잘 감이 안 오시죠. 금액도 궁금할거에요. 오늘은 임플란트 치료 시 고려해야 할 크라운 종류와 그 특징, 가격까지 한 번에 정리해드릴게요. 치료 전 꼭 알아두면 좋은 정보들만 추려 보았어요. 저도 어제 칫과를 다녀왔지만 역시 칫과 다니는건 복잡하네요. 1. 임플란트 크라운이란? 임플란트 크라운은 임플란트의 위에 씌워지는 인공 치아를 … Read more

다이어트를 위해 열심히 운동을 하기로 결심하셨나요? 사실 운동만큼 중요한 게 바로 식단이에요. 다이어트 식단 VS 운동? 잘 먹어야 운동도 효과를 보고, 건강하게 체중도 감량할 수 있답니다. 어느 하나 중요하지 않은 것이 없어요. 다이어트를 할 때 운동을 하면서 어떤 식단을 준비해야 하는지 제가 자세히 알려 드리도록 할게요. 다이어트 운동 식단 원칙   다이어트 운동 전, 꼭 … Read more

오늘도 배달음식 고민 중이신가요? 부담 없이 가볍게 즐길 수 있는 메뉴들을 소개해드릴게요. 저도 자주 애용하는 음식들이라서 자신 있게 추천할 수 있어요! 배달음식 시켜먹는다고 뭐라할 수 없는게 요샌 밥 해 먹는게 시간적으로나 경제적으로 쉽지 않아요. 부담 없는 배달음식 추천   1. 포케(Poke) 포케는 요즘 건강식으로 인기를 끌고 있는 하와이안 요리예요. 신선한 생선과 다양한 채소, 그리고 가벼운 … Read more

여성분들은 방광염 경험이 많으실 텐데요. 방광염은 아무래도 남성들보다는 여성에게 특히 자주 발생하는 질환 중 하나예요. 방광염을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관과 식습관이 중요한데요, 그 중에서도 ‘어떤 음식을 먹느냐’가 정말 중요해요. 제가 여성 방광염에 좋은 음식들을 하나씩 소개를 해 드릴께요. 함께 건강한 방광을 만들어 봐요. 여성 방광염에 좋은 음식 병원에서 의료의 힘을 빌리는게 가장 빠른 치료 … Read more

매번 기름지고 자극적인 음식을 시켜먹다 보면 건강이 걱정되기도 하고, 때론 가벼운 음식을 먹고 싶을 때가 있잖아요. 그래서 준비했어요! 건강하게 배달해 먹을 수 있는 음식들을 소개해 드릴께요. 어짜피 배달음식 안 먹긴 힘드니까요. 배달음식도 걱정 없이 즐길 수 있는 10가지를 추려 보았어요. 건강한 배달음식으로 오늘은 가볍게! 요즘 배달음식 참 자주 시켜 드시죠? 그럼 조금만 신경써서 이런 음식 … Read more