이석증좋은음식을 알아볼까요? 이석증은 귀 안에 있는 작은 돌인 이석이 제자리를 벗어나면서 발생하는 어지럼증을 말해요. 큰 질환은 아니지만 어지러움이 심해서 생활에 불편을 줄 수 있죠. 이석증을 예방하거나 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식들을 소개할게요.   이석증좋은음식 올해 초, 아침에 일어나는데 균형을 잡지 못하겠는 거에요. 겨우 병원에 갔는데 원인이 이석정이더라구요. 의사의 소견은 스트레스성이라는데 음식도 조언을 받았답니다.   … Read more

마른당뇨에좋은음식에 대한 이야기를 지금부터 해볼게요. 마른당뇨는 말 그대로 몸이 마른 상태에서도 당뇨병이 발생하는 경우예요. 이 경우엔 체중을 증가시키고 혈당을 안정적으로 관리하는 것이 매우 중요해요. 그럼 마른당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아볼까요?   마른당뇨에 좋은 음식 마른당뇨를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 음식들을 소개할게요. 각 음식이 왜 좋은지, 어떻게 먹으면 좋은지 설명해드릴게요.   … Read more

당뇨병 환자가 겪는 대표적인 증상 중 하나가 지속적인 갈증입니다. 당뇨 갈증 이유는 혈당이 높아지면서 신체가 수분을 더 많이 필요로 하기 때문입니다. 당뇨로 인한 갈증을 효과적으로 해소하고 건강을 유지하기 위해 몇 가지 방법을 소개할게요. 우리 가족 중에 당뇨가 있는 가족이 있는데, 항상 먹는 것과 마시는 것을 신경써야 해요. 그래서 제가 이런 부분에 아주 많이 챙기면서 터득한 … Read more

오랜만에 만난 가족들과의 외식이나 아직 어린 아이가 있는 가족들의 외식은 조금 달라야 하죠. 편의성도 고려해야 하구요. 상황별로 딱 맞는 외식 메뉴를 추천드릴게요.   가족외식 메뉴 추천 나이가 좀 있는 가족들과의 외식은 대체로 좀 편하게 먹을 수 있으면서 잘 차려진 한 상을 원할 수도 있을 거에요.   한정식 한정식은 전통적인 한국 음식을 다양한 반찬과 함께 즐길 … Read more

밤 늦게 야식을 찾는 분들 많죠? 배고픔을 느낄 때 건강하게 먹을 수 있는 야식을 찾는 게 중요해요. 여기 여러분에게 추천하는 건강한 야식 10가지를 소개할게요! 저는 배가 살짝 고파지는 늦은 저녁에 이런 음식들을 먹어서 조금이나마 살이찌는 것에서 걱정을 덜 할 수 있었어요.   건강한 야식 추천 물론 제가 야식을 추천드리긴 하지만 사실 야식은 가능한 먹지 않는 … Read more

베이킹 소다와 베이킹 파우더의 차이점을 자세히 설명해드릴게요. 베이킹을 처음 시작하시는 분들이 헷갈리기 쉬운 부분인데요, 이해하고 나면 아주 간단해요.   베이킹 소다(탄산수소나트륨) 베이킹 소다는 알칼리성 물질로, 산성 재료와 만나면 이산화탄소(CO₂)를 생성해 반죽을 부풀게 해요. 베이킹 소다는 산성 재료(예: 식초, 요구르트, 레몬즙)와 함께 사용해야 팽창 효과가 있어요. 건조한 곳에 보관하면 오래 사용할 수 있어요. 식초와 만나 거품이 … Read more

치핵은 항문과 직장의 혈관이 부풀어 오르는 상태를 말해요. 일반적으로 변비나 설사, 장시간 앉아있는 습관 등이 원인이 될 수 있어요. 치핵은 내치핵과 외치핵으로 나뉘며, 증상과 치료 방법이 다를 수 있어요. 치핵은 많은 사람들이 겪는 문제지만, 다행히도 자연치유 운동과 생활 습관 개선을 통해 충분히 호전될 수 있어요.   치핵 자연치유 운동 치질에는 내치핵 외치핵 치루 치열 등이 … Read more

카무트, 혹시 들어 보신적 있으세요? 최근 점점 사람들이 관심을 가지고 있는 곡물로 는 고대 이집트에서 재배되었던 호라산 밀 종류라고 하죠. 건강을 중요시하는 현대에 와서는 슈퍼푸드로 각광받고 있어요. 카무트에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 많은 도움이 되죠. 그 중에서도 눈에 확 뛰는 효능, 카무트가 탈모에 미치는 영향에 대해 자세히 알아볼게요.   카무트 영양 성분과 주의사항 카무트는 … Read more

내장지방은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나에요. 내장지방을 확인하는 방법은 여러 가지가 있으며, 쉽게 할 수 있는 방법부터 병원에서 하는 정밀검사까지 다양해요. 이번 블로그 주제는 내장지방 확인법인데요. 내장지방을 확인하는 방법과 이를 관리하는 방법에 대해 알려드릴게요.   내장지방 확인법: 알아두면 유용한 정보   1. 허리 둘레 측정 허리 둘레를 측정하는 것은 가장 간단한 … Read more

기립성 저혈압은 누워있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지러움증을 느끼는 상태를 말해요. 일반적으로 혈압이 안정적이어야 할 때, 기립성 저혈압이 있는 사람은 혈액이 뇌로 충분히 공급되지 않아서 일어나면서 어지러움을 겪게 돼요​.   기립성 저혈압 운동부족 기립성 저혈압은 다양한 원인이 있겠지만 꽤 많이 운동과 관련이 있더라구요. 그래서 운동과 관련된 원인과 해결방법을 정리해 보았어요.   1. 근육 … Read more