밤 늦게 야식을 찾는 분들 많죠? 배고픔을 느낄 때 건강하게 먹을 수 있는 야식을 찾는 게 중요해요. 여기 여러분에게 추천하는 건강한 야식 10가지를 소개할게요! 저는 배가 살짝 고파지는 늦은 저녁에 이런 음식들을 먹어서 조금이나마 살이찌는 것에서 걱정을 덜 할 수 있었어요. 건강한 야식 추천 물론 제가 야식을 추천드리긴 하지만 사실 야식은 가능한 먹지 않는 … Read more
베이킹 소다와 베이킹 파우더의 차이점을 자세히 설명해드릴게요. 베이킹을 처음 시작하시는 분들이 헷갈리기 쉬운 부분인데요, 이해하고 나면 아주 간단해요. 베이킹 소다(탄산수소나트륨) 베이킹 소다는 알칼리성 물질로, 산성 재료와 만나면 이산화탄소(CO₂)를 생성해 반죽을 부풀게 해요. 베이킹 소다는 산성 재료(예: 식초, 요구르트, 레몬즙)와 함께 사용해야 팽창 효과가 있어요. 건조한 곳에 보관하면 오래 사용할 수 있어요. 식초와 만나 거품이 … Read more
치핵은 항문과 직장의 혈관이 부풀어 오르는 상태를 말해요. 일반적으로 변비나 설사, 장시간 앉아있는 습관 등이 원인이 될 수 있어요. 치핵은 내치핵과 외치핵으로 나뉘며, 증상과 치료 방법이 다를 수 있어요. 치핵은 많은 사람들이 겪는 문제지만, 다행히도 자연치유 운동과 생활 습관 개선을 통해 충분히 호전될 수 있어요. 치핵 자연치유 운동 치질에는 내치핵 외치핵 치루 치열 등이 … Read more
카무트, 혹시 들어 보신적 있으세요? 최근 점점 사람들이 관심을 가지고 있는 곡물로 는 고대 이집트에서 재배되었던 호라산 밀 종류라고 하죠. 건강을 중요시하는 현대에 와서는 슈퍼푸드로 각광받고 있어요. 카무트에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 많은 도움이 되죠. 그 중에서도 눈에 확 뛰는 효능, 카무트가 탈모에 미치는 영향에 대해 자세히 알아볼게요. 카무트 영양 성분과 주의사항 카무트는 … Read more
기립성 저혈압은 누워있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지러움증을 느끼는 상태를 말해요. 일반적으로 혈압이 안정적이어야 할 때, 기립성 저혈압이 있는 사람은 혈액이 뇌로 충분히 공급되지 않아서 일어나면서 어지러움을 겪게 돼요. 기립성 저혈압 운동부족 기립성 저혈압은 다양한 원인이 있겠지만 꽤 많이 운동과 관련이 있더라구요. 그래서 운동과 관련된 원인과 해결방법을 정리해 보았어요. 1. 근육 … Read more
마른당뇨는 체중이 적은 상태에서도 당뇨가 있는 경우를 말해요. 혈당 관리를 위해 꼭 필요한 식단을 잘 조절해야 하는데, 오늘은 마른당뇨에 좋은 음식을 소개할게요. 마른당뇨에 좋은 음식들: 건강하게 먹고 체중도 유지하기 마른당뇨인들이 식사를 거르거나 밥을 너무 줄이는 것은 오히려 혈당 조절에 좋지 않아요. 밥은 에너지를 공급하는 중요한 음식이니 마른 당뇨 식단으로 적절한 양을 섭취해야 해요. 또한, … Read more
단백뇨에 좋은 운동에 대해 알아보려고 해요. 단백뇨는 신장 기능에 문제가 생겨 소변에 단백질이 섞여 나오는 상태를 말해요. 이는 주로 신장 질환, 고혈압, 당뇨병 등으로 인해 발생할 수 있어요. 단백뇨를 관리하기 위해서는 올바른 운동이 중요해요. 단백뇨에 좋은 운동 제가 단백뇨 관리에 도움을 받은 몇 가지 운동을 소개할게요. 단백뇨를 없애고 싶으면 이런 것들을 해야 해요. … Read more
혹시 앉아 있다가 일어설 때 종종 어지럽지는 않으세요? 그러면 아마도 기립성 저혈압이 의심되는 상황인데요. 제가 왜 이런 증상이 생기는지, 기립성 저혈압의 원인에 대해 더 자세히 설명드릴게요. 그리고 기립성 저혈압을 조금이나마 예방할 수 있는 팁도 알려 드리겠습니다. 기립성 저혈압 원인 어지럽다고 모두 큰 문제가 있는 것은 아닐 거에요. 하지만 약간의 이유라도 알고 있으면 마음이 덜 … Read more
비타민 좋은 건 누구나 다 알죠. 그래서 각종 비타민을 종류별로 챙겨서 복용하는 것이구요. 그런데 비타민 중에서 비타민K2를 따로 챙겨드시는 분들은 그리 많지 않을 것 같아서, 제가 비타민K2를 섭취할 수 있는 음식 종류를 준비해 보았어요. 비타민 k2 음식 1. 낫토 (Nattō) 낫토는 발효된 콩으로 일본 요리에 자주 사용되는 음식이에요. 비타민 K2가 매우 풍부해요. 낫토는 … Read more
마른당뇨란 일반적인 당뇨병과는 다르게 체중이 많이 나가지 않는 사람들에게서 발생하는 당뇨를 말해요. 비만인 사람들에게 주로 발생하는 당뇨병과는 여러 가지 차이점이 있답니다. 세세한 부분으로 나눠서 마른 당뇨병의 증상, 원인, 그리고 관리 방법에 대해 자세히 알려드릴께요. 마른당뇨 증상 마른 당뇨 체중 감소는 몇 가지 증상이 뚜렷하게 나타나게 됩니다. 혹시라도 이런 증상이 있다면 검진을 한번 해 보는 … Read more