운동에 대해 많이들 고민하시죠? 그중에서도 크로스핏은 정말 많은 사람들이 추천하는 운동 중 하나예요. 그런데 도대체 크로스핏이 어떤 운동인지, 정말 효과가 있는지 궁금하지 않으세요? 특히 남성분들이 크로스핏을 하면 몸이 어떻게 변할지, 얼마나 운동이 되는지에 대한 정보가 필요하실 거예요. 크로스핏 남자 몸변화에 대해 제가 자세히 설명드릴게요. 크로스핏: 어떤 운동일까요? 크로스핏은 단순한 헬스와는 다른 면이 있어요. 고강도의 여러 … 더 읽기
눈이 떨릴 때는 왜 그런지 원인을 찾게 되죠. 난 이미 마그네슘도 챙겨 먹고 있는데, 왜 이런 증상이 계속될까 고민을 할 수 도 있는데요 저는 비타민과 무기질 영양제를 잘 챙겨먹는 편인데요. 그래도 눈이 떨릴때가 있더라구요. 그리서 병원도 가고 자료도 찾아보면서 많은 걸 알게 되었어요. 제가 마그네슘먹어도 눈떨림이 멈추지 않는 이유와 그 대처 방법에 대해 쉽게 설명해 … 더 읽기
건강을 지키는 것은 우리 모두에게 중요한 과제입니다. 특히 자연에서 온 성분들을 활용한 건강식품은 많은 이들에게 사랑받고 있죠. 이번 글에서는 청정 자연에서 얻은 귀한 성분들로 만들어진 마가보감(마가목) 침향환에 대해 다뤄보려고 합니다. 건강에 관심 있는 분들께 유익한 정보를 드리기 위해 마가보감 효능, 부작용, 그리고 어떤 사람들에게 적합한지에 대한 팁들입니다. 마가보감 효능 마가보감 침향환은 자연이 선사한 귀한 원료들로 구성된 … 더 읽기
다이어트를 하면서 ‘단쇄지방산’이라는 말을 들어본 적 있으신가요? 다이어트 방법에 대해 잘 안다고 자부하는 저도 처음에는 뭔가 했어요. 아마 여러분들도 분명, 조금 낯설게 느껴질 수 있을 거라고 봐요. 알고 보면 건강을 위해 꼭 알아둬야 할 중요한 영양소랍니다. 단쇄지방산이 뭔지, 단쇄지방산 음식은 어떤 종류를 어떻게 섭취해야 하는지 알려 드리겠습니다. 단쇄지방산이란 뭔가요? 단쇄지방산(Short-Chain Fatty Acids, SCFAs)은 이름 … 더 읽기
눈 떨림은 갑자기 생기기도 하고 괜찮아지기도 하는데, 증상이 자주 있으면 신경이 쓰이게 되죠. 저도 예전에 비슷한 경험이 있어서 공감이 가네요. 그래서 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식을 소개해드리려고 해요. 특히, 눈이 파르르 떨림과 같은 증상을 겪을 때 도움이 될 수 있는 눈떨림 마그네슘 음식들이에요. 마그네슘은 우리 몸의 신경과 근육 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하거든요. 1. 눈떨림 … 더 읽기
브래그 사과식초는 특별한 의미가 있는 건 아니구요. 상표 이름이에요. 그리고 이미 많은 사람들이 건강을 위해 즐겨 찾는 제품이죠. 그 독특한 맛과 향 때문에 먹기가 조금 망설여질 수 있는데요. 잘만 복용하면 아주 유용한 효과들이 많답니다. 이번 포스팅에서는 제가 직접 먹어 본 경험을 살려서 브래그 사과식초를 쉽게 그리고 맛있게 즐기는 방법을 소개해드릴게요. 브래그 사과식초 먹는법 식초는 처음에 … 더 읽기
기관지가 선천적으로 안 좋은 분들이 있죠. 우리 아이도 그런데요. 그래서 기침도 자주 하고 천식도 있어요. 옆에서 챙기다 보니 천식을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들에 대해 알게 되었어요. 저도 천식을 앓고 있는 사람의 부모으로서, 이 음식들이 얼마나 도움이 되는지 직접 느꼈어서 그 내용을 공유해 볼께요. 기관지 천식에 좋은 음식 천식은 정말 불편한 질환이지만, 식단을 … 더 읽기
남성호르몬, 특히 테스토스테론은 남성 건강에 아주 중요한 역할을 해요. 이 호르몬은 근육 발달, 성적 기능, 그리고 전반적인 에너지 수준에 영향을 줍니다. 오늘은 자연스럽게 남성호르몬을 높이는 음식들을 소개할게요! 혹시 몸이 예전같지 않다고 느끼는 남성분이라면 남성호르몬 부족 신호를 무시하지 마시고 꼭 참고해서 드셔 보시길 권해드려요. 남성호르몬 높이는 음식 1. 연어, 고등어, 참치 같은 생선 연어, 고등어, … 더 읽기
에어프라이어로 맛있는 생선 요리를 했는데, 그 뒤에 남은 냄새는 그냥 두면 다른 음식을 만들 때 영향을 줄 수도 있어요. 그래서 에어프라이어는 청결이 아주 중요하고 냄새를 없애는 것도 꼭 필요한데요. 어떤 관리를 해야 잘 사용할 수 있는 건지 알려 드릴께요. 에어프라이어에서 생선냄새가 나는 이유 생선 요리를 할 때 생선의 기름과 육즙이 에어프라이어 내부에 남아 냄새가 쉽게 … 더 읽기
생선 요리는 냄새와 기름과 연기가 따르기 때문에 집에서 쉽게 해 먹기 힘든데요. 에어프라이어를 사용하면 이런 걱정에서 벗어날 수 있어서, 최적의 요리 도구라고 생각해요. 각종 생선의 최고 맛있는 요리 시간과 온도는 어떻게 될까요? 겉바속촉 생선 요리를 에어프라이어로 만들어 보세요. 제가 시간과 온도를 정리해 드릴께요. 냉동생선 에어프라이어 에어프라이어 생선 냄새는 후라이팬에 비해 적게 나죠. 기름도 많이 … 더 읽기