건강

칼로리 낮은 맛있는 음식을 먹는 것은 이왕 시작한 다이어트와 식단을 구성하는데 아주 유용한 식재료가 될 수 있습니다. 칼로리가 높으면 아무리 열심히 다이어트를 해도 효과를 얻기가 쉽지 않은데요. 그래서 오늘은 칼로리가 …

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감기 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식을 알고 계신다면 계절이 바뀌면서 찾아오는 감기를 빨리 나을 수 있을 것입니다. 그리고 평소 이런 음식들을 잘 섭취한다면 감기를 예방하는 효과도 있습니다. 감기는 심하지 않더라도 …

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시험 날 아침에 먹으면 좋은 음식에 관해 궁금하지 않으신가요? 시험을 앞둔 경우라면 그 당일 아침은 특히 중요할 것입니다. 식사를 잘못 하게 되면 당일 컨디션이 저조할 수 있습니다. 그래서 먹기 편안하고 …

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오늘의 점심 메뉴는 무엇으로 정하셨나요? 점심 시간만 되면 어떤 음식을 먹을지 고민인 분들이 많은데요. 고르기 어려운 점심메뉴를 오늘 모아 보았는데요. 오늘의 점심 메뉴 종류를 정리하려고 합니다. 이 한방으로 점심 고민을 …

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고구마랑 어울리는 음식은 어떤 것이 있을까요? 고구마는 대부분의 성분이 수분과 탄수화물로 이루어져 있습니다. 비타민이나 칼륨 등의 영양 성분이 많은 고구마는 다이어트에 좋은 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 고구마를 먹을 때 함께 …

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치팅데이 메뉴 추천 종류가 궁금하신가요? 치팅데이란 다이어트를 하는 분들이 손꼽아 기다리는 날일 수도 있습니다. 영양을 보충하는 날인 샘이죠. 그렇다고 아무렇게나 마음껏 먹는 것은 조금 고려해야 할 수 있습니다. 오늘은 치팅데이에 …

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귤껍질 먹는법에 대해 많이 들어 보지 않으셨나요? 귤은 자체로 비타민이 많은 과일인데요. 귤껍질 역시 100그램을 기준으로 칼로리가 낮으면서 영양이 많습니다. 그래서 체지방 걱정도 줄여주는 음식입니다. 오늘은 귤 껍질을 먹을 수 …

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속 아플때 좋은 음식은 빠른 시간에 속을 진정 시키고 편안하게 하는 효과를 가져옵니다. 평소 속이 불편하고 아픈 경우가 잦은 분들이라면 일반적인 식단 구성에 추가하면 도움이 될 수 있습니다. 너무 거창한 …

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와인에 어울리는 안주는 와인의 좋은 영양 성분들에 효능을 증가 시켜 줄 것입니다. 와인은 다른 알코올 음료에 비해 영양 성분이 풍부합니다. 대표적인 효과가 항산화 기능인데요. 이 외에도 건강에 좋은 영양소가 많이 …

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근력 운동 후 음식은 근육을 성장 시키고 유지하는데 매우 중요한 요소입니다. 그래서 제대로 근육을 만들어주는 음식을 아는 것이 무엇보다 중요할 수 있습니다. 근력을 만드는 운동 후에 제대로 음식을 섭취하지 않으면 …

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