렛츠쿡푸드 
머리가 젖은 상태로 있으면 비듬이 생기기도 하는데요. 반대로 머리를 머무 심하게 말리거나 건조한 상태가 오래되어도 비듬이 생길 수 있어요. 그러니 머리카락 건강은 피부 건강만큼 신경써야 하죠. 이번에는 건성비듬에 대해서 어떻게 해결하면 좋을지 알려 드리겠습니다. 건성비듬 이렇게 해결해요 건성비듬은 두피가 너무 건조해서 발생하는 비듬이에요. 피부가 거칠고, 가려움증이 동반되기도 하죠. 이럴 때는 적절한 관리가 필요합니다. 오늘은 … Read more
살이 조금 찌는 듯한 느낌이 들 때즘, 내장지방 때문에 고민이 많았는데, 음식만 잘 골라도 확실히 효과가 있더라구요. 오늘은 영양과 칼로리 정보까지 꼼꼼하게 챙긴 7가지 음식과, 진짜 효과 보려면 어떻게 먹어야 하는지 올바른 섭취법까지 한 번에 정리해볼게요. 내장지방 빼는 음식 정보 솔직히 내장지방은 운동만으로는 한계가 있더라구요. 그래서 음식부터 바꿔봤는데, 확실히 포만감도 오래가고, 허리둘레도 줄어드는 게 … Read more
내장지방 빠지는 기간은 정말 사람마다 천차만별이더라구요. 남녀에 따라, 나이에 따라, 그리고 체형에 따라 내장지방이 빠지는 속도가 확연히 다르다는 거, 직접 경험해보니 확실히 느껴졌어요. 오늘은 내장지방이 빠지는 기간이 왜 이렇게 다르고, 각 조건별로 어떤 차이가 있는지, 실제로 어떻게 관리하면 좋은지 궁금증, 이 글 하나로 확실하게 해결해보세요! 내장지방, 빠지는 기간은 얼마나 걸릴까? 솔직히 내장지방은 눈에 바로 … Read more
중년 여성 탈모는 호르몬·영양 불균형이 핵심이라 식단 관리가 곧 치료 열쇠라고 하더라구요. 저도 영양을 바꾼 뒤 확실히 모발이 덜 빠져서 깜짝 놀랐어요. 지금부터 탈모에 좋은 음식 7가지와 맛있게 챙기는 법을 알려드릴게요! ️ 1. 탈모에 좋은 음식 비교 표 음식 핵심 영양소 섭취 팁 주의사항 연어 오메가-3, 비타민 D 주 2회 구이·샐러드 300mg 이상 섭취는 … Read more
최근에 혈관 나이에 대해 관심을 가지는 분들이 많아졌죠. 나이가 들수록 혈관 건강이 중요해지는데, 사실 혈관 나이를 젊게 유지하는 것은 전반적인 건강에 큰 영향을 미친답니다. 그럼 어떻게 하면 혈관 나이를 젊게 만들 수 있을까요? 오늘은 혈관 나이 젊게 하는 법 7가지를 따라할 수 있도록 설명해드릴게요! 1. 규칙적인 운동 운동은 혈관 건강에 가장 중요한 습관이에요. 규칙적인 … Read more
저만 고민하는 줄 알았는데, 주변을 둘러보니 많은 분들이 탈모로 고민하고 계시더라구요. 사실 탈모는 유전적인 요인뿐만 아니라 생활 습관에 의해서도 영향을 받을 수 있어요. 그렇기 때문에 탈모에 좋은 습관을 들이면, 모발 건강을 지킬 수 있답니다. 오늘은 탈모 예방에 도움이 되는 습관들을 소개할게요! 1. 규칙적인 식사와 영양 섭취 첫 번째 습관은 규칙적인 식사와 영양 섭취예요. 건강한 … Read more
후라이팬은 매일 사용하는 주방 도구 중 하나로, 그만큼 사용 빈도가 높죠. 그런데 시간이 지나면서 코팅이 벗겨지거나 손상되는 경우가 많습니다. 이럴 때 후라이팬 코팅 복원이 필요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 코팅이 벗겨지면 음식이 달라붙기 쉬워지고, 청소도 어려워지며, 심지어 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문이에요. 그러니 코팅 복원은 후라이팬의 수명을 연장하고, 더 편리하게 사용할 수 … Read more
다이어트 하면서 가장 고민되는 게 바로 포만감(배고픔)이잖아요? 저도 한창 식단 조절할 때 배고픔 때문에 힘들었던 적이 많았어요. 그래서 오늘은 배달음식에 국한되지 않고, 식사로도 좋으며, 다이어트에도 도움될만한, 칼로리 낮고 포만감 높은 음식 10가지를 싹~ 모아봤어요. 각 음식별 칼로리, 포만감, 추천 이유까지 한 번에 정리해드릴게요. 이 글 하나면 다이어트 식단도, 건강한 한 끼도 고민 끝! 칼로리 … Read more
갱년기에 접어들면 호르몬 변화로 인해 불면증을 경험하는 사람들이 많습니다. 저도 갱년기 증상으로 불면증에 시달리던 중, 갱년기 불면증에 좋은 음식을 찾기 위해 여러 가지 방법을 시도해봤어요. 이번 글에서는 갱년기 불면증을 완화하는 데 도움이 되는 음식 7가지와, 그 음식을 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 소개해 드리겠습니다. 갱년기 불면증, 왜 생길까? 갱년기는 여성에게 있어 중요한 전환기입니다. 이 … Read more
두릅은 봄철에 자주 먹는 채소로, 특유의 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 두릅은 영양이 풍부하고, 건강에 많은 이점을 제공하지만, 잘못 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 두릅의 주요 효능과 함께, 과하게 섭취할 때 발생할 수 있는 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두릅을 안전하게 즐기고, 그 효능을 최대한 누리기 위한 방법도 함께 소개할게요. 두릅의 효능 … Read more