다이어트 식단을 계획하는 건 참 어려운 일이죠? 그래서 제가 해보고 성공했던 일주일 동안 효과적인 다이어트 식단 예시를 준비했어요. 여기 소개하는 식단은 계획하기 전에 적당한 영양 밸런스를 고려한 구성이에요. 매일 다양한 음식과 간식을 포함해 지루하지 않게 다이어트를 할 수 있을 거에요.   가장 효과적인 다이어트 식단 쉬운 다이어트 방법은 역시 실천을 할 수 있는 계획을 세우는 … 더 읽기

막 잠들기 직전에 몸이 놀라서 움찔하는 경우들이 있죠. 이건 ‘하이프닉 저크(hypnic jerk)’라고 하며 꽤 흔한 현상이에요. 수면놀람증이랑 아주 비슷한 경우인데요. 왜 이런 현상이 생길까요? 잠들기 직전 놀람 원인   근육의 이완 수면 단계가 깊어지면서 몸의 근육이 점점 이완되기 시작해요. 이때 신경계가 몸이 실제로 떨어지는 것으로 착각해서 보호 반응으로 근육을 급격히 수축시키면서 움찔하는 거죠. 이것은 마치 … 더 읽기

제주 여행은 우리나라 분들이라면 꼭 가보고 싶은 곳 중 하나인데요. 맛도락을 즐길 수 있는 현지인 맛집에 대해 알아봤어요. 각 식당에 대한 자세한 정보를 정리했으니 여행을 가게 되면 참고해 보세요. 제주현지인맛집   묘한 식당 위치: 제주특별자치도 제주시 한경면 녹차분재로 601 운영시간: 매일 11:30 ~ 20:00 (브레이크 타임 15:00 ~ 17:30), 수요일 휴무 주요 메뉴: 돈까스, 파스타 … 더 읽기

옵시디언(Obsidian)은 강력한 마크다운 기반의 노트 앱으로, 노트들을 연결하여 지식을 체계적으로 관리할 수 있는 도구예요. 처음 사용해보는 분들은 조금 어려울수 있어서 알려 드릴까 해요. 옵시디언 사용법   1. 옵시디언 설치하기 옵시디언 설치는 매우 간단해요. 공식 웹사이트에서 운영체제에 맞는 파일을 다운로드하고 설치하면 됩니다. 설치 후 첫 화면이 나타나면 새로운 보관소(Vault)를 생성하거나 기존 폴더를 보관소로 지정할 수 있어요. … 더 읽기

여러분들은 잠을 자다가 갑자기 화들짝 놀라서 깬 경험이 있으신가요? 저는 가끔 이러는데요. 알고보니 이건 바로 ‘수면 놀람증’이라고 불리는 현상이더라구요. 그렇다면 수면 놀람증이 무엇인지, 왜 발생하는지 알면 어떻게 예방할 수 있는지에 대해서도 자연스럽게 알게 되지 않을까요? 수면 놀람 증 저도 조금 심해졌을때 상담을 받고 이렇게 실천해 보았더니 아주 좋아지고 지금은 거의 사라졌어요. 수면 놀람증은 잠을 자는 … 더 읽기

현대사회에서는 누구나 스트레스를 받지만, 그걸 잘 해소하는 방법을 찾는 게 중요해요. 그렇다고 이상적인 방법만 찾는다면 해고가 안되겠죠. 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 극심한 스트레스 해소법을 소개할게요. 하나씩 따라 해 보세요! 1. 운동하기 운동은 최고의 스트레스 해소법 중 하나예요. 간단한 운동도 스트레스 해소에 큰 도움이 돼요. 달리기, 걷기, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 찾아보세요. 운동을 하면 … 더 읽기

지난 시간에 알리 익스프레스 어필리에이트에 대해서 전반적으로 살펴 보았는데요. 오늘은 알리익스프레스 어필리에이트 링크 생성 방법, 정산 절차, 그리고 수수료에 대해 자세히 설명드릴게요. 알리익스프레스 어필리에이트 프로그램을 효과적으로 활용하는 데 도움이 되길 바랍니다. 1. 알리익스프레스 어필리에이트 링크 생성 방법 알리익스프레스 어필리에이트 링크를 생성하는 방법은 매우 간단해요. 다음 단계를 따라 해보세요. 어필리에이트 프로그램 로그인 알리익스프레스 어필리에이트 프로그램에 가입한 … 더 읽기

요즘 알리와 테무가 엄청난 성공을 거두면서 많은 분들이 는 ‘알리익스프레스 어필리에이트(affiliate)’에 대해 궁금해 하기 시작했어요. 그래서 제가 어떻게 시작하고, 어떻게 수익을 창출할 수 있는지 하나씩 설명드릴게요. 알리익스프레스 어필리에이트란? 알리익스프레스 어필리에이트 프로그램은 알리익스프레스 제품을 홍보하고, 이를 통해 발생한 판매에 대해 커미션을 받는 마케팅 프로그램이에요. 쉽게 말해서, 여러분이 알리익스프레스의 영업 사원이 되어 상품을 추천하고, 이를 통해 수익을 … 더 읽기

1원 계좌인증은 본인 소유의 은행 계좌로 1원을 송금하면서 인증코드를 함께 보내는 방식이에요. 사용자가 이 인증코드를 입력해 본인인증을 완료하는 시스템이죠. 이는 기존에 가지고 있는 계좌를 이용해 본인 확인을 하기 때문에 비교적 간단하고 빠르게 진행할 수 있어요. 1원 계좌인증하는 법 계좌 입력: 사용자는 본인의 은행 계좌 정보를 입력해요. 1원 송금: 시스템에서 해당 계좌로 1원을 송금하면서 인증코드를 함께 … 더 읽기

토스(Toss)는 금융 생활을 더 편리하고 스마트하게 만들어주는 앱으로, 다양한 혜택과 서비스를 제공하고 있어요. 그 중 하나가 바로 ‘토스 포인트’인데요. 토스 포인트는 어떻게 출금하고 사용할 수 있는지, 왜 ‘포인트 받기’ 서비스가 많은지, 그리고 포인트 적립 꿀팁까지 자세히 알아보겠습니다. 토스 포인트란? 토스 포인트는 토스 앱에서 다양한 활동을 통해 적립할 수 있는 포인트 시스템이에요. 예를 들어, 특정 미션을 … 더 읽기