피곤함과 계속되는 졸음으로 지치지 마세요. 잠을 충분히 자도 개운하지 않다면, 그 원인이 있을텐데요. 어디에 해당되는것인지 살펴보시고 해결책을 마련해 보세요. 계속졸리고 피곤한 증상 다양한 원인들이 피로를 유발할 수 있으니, 자신에게 해당하는 하루종일 피곤한 이유를 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.   1. 수면의 질이 낮을 때 수면의 질이 낮으면, 장시간 잠을 자도 피곤할 수 있어요. 이는 … Read more

단백질을 기반으로 한 1주일 다이어트 식단표를 계획해 드릴께요. 이 식단은 일주일 동안 다양한 단백질을 섭취하면서 건강하게 체중 감량을 할 수 있도록 몸에 좋은 단백질 위주 식단으로 구성되었어요. 다이어트에 좋은 단백질 식단표   월요일: 아침: 그릭 요거트 1컵, 토핑으로 견과류와 신선한 베리 점심: 구운 치킨 가슴살 150g, 혼합 샐러드(토마토, 오이, 루콜라) 저녁: 연어 150g, 쪄낸 브로콜리와 당근 … Read more

부드럽고 소화가 잘 되는 음식은 일상적인 소화 불편을 줄여주고, 전반적인 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 건강을 지키고 싶을 때, 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 찾아서 드셔 보세요. 된장이 들어간 음식 된장은 그 자체로도 밤에 소화 잘되는 음식인데요. 저녁 식단에 된장찌개나 된장국을 만들어 드셔 보세요.   된장찌개 된장은 우리 몸에 유익한 균을 증가시키는 발효식품이에요. 이 된장을 … Read more

흑염소는 다양한 효능을 지니고 있지만, 안 맞는 사람도 있어요. 주의해야 할 대상과 섭취 시 주의사항을 정리해드릴게요! ✨ 흑염소 안맞는 사람 건강에 좋다고는 하지만 흑염소 역시 체질에 따라 주의해야 할 사람들이 있습니다. 몸에 열이 많은 사람 흑염소는 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 식품입니다. 이로 인해 체내 열이 많은 사람들은 흑염소 섭취 후 몸속 열이 더 상승할 수 … Read more

숙취로 힘든 아침, 어떻게 하면 빠르고 효과적으로 속을 달랠 수 있을까요? 바로 한 그릇의 따뜻한 국이 해답이 될 수 있어요. 한국인에게 국은 언제나 진리죠. 계란국부터 해물라면까지, 다양한 국의 해장 효과를 알려 드릴께요. 술먹고 속 안좋을 때 음식 숙취 해소에 좋은 배달 음식으로 국물 요리를 선택하는 건 정말 좋은 아이디어에요! 다양한 한국 전통 국물 요리가 해장에 … Read more

“어젯밤 즐거웠던 술자리가 끝나고 나니, 아침이 힘들기만 하죠? 숙취에 고생하는 아침, 요리할 기운이 없을 때 배달 음식이 정답입니다. 해장에 좋은 음식들은 간편하면서도 속을 편안하게 해줄 거에요. 제가 숙취 해소에 탁월한 해장음식 베스트를 알려 드릴께요. 1. 쌀국수 쌀국수는 베트남의 대표적인 요리로, 한국에서도 많은 사랑을 받고 있어요. 가벼운 국물과 쌀로 만든 면은 속을 편안하게 해주는데 정말 좋죠. … Read more

마는 약간의 호불호가 있지만 건강에 이롭다는 것은 반박하기 힘들어요. 다양한 효능들이 이미 검증되었기 때문이죠. 이렇게 좋은 마 하루 섭취량은 얼마나 되는지 살펴볼께요. 더해서 어떤 효능이 있는지까지 알려 드리겠습니다. 마 하루 섭취량 마는 건강에 도움이 되지만 많이먹는다고 좋은게 아니에요. 칼륨이 많은 마는 100g 기준으로 150~300g 정도의 칼륨이 들어 있거든요. 일반적으로 성인의 경우 하루 300mg~3500mg의 칼륨 섭취가 … Read more

마는 그 자체만으로도 탁월한 건강 효능을 자랑하지만, 다른 음식과의 조합을 통해 그 효과를 배가시킬 수 있습니다. 마와 잘 어울리는 음식과 그 조합이 왜 좋은지에 대해서 알려 드리려고 하는데요. 결론부터 말씀드리면 사과, 명란, 오리고기 종류가 마의 영양을 극대화해 주죠. 상극인 음식도 물론 있어요. 그러니 꼼꼼히 읽어 보세요. 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 마의 놀라운 음식 … Read more

평일 저녁메뉴는  간단하면서도 맛있고 건강에도 좋은 것들을 선별해서 드시면 좋겠죠? 바쁜 일상 속에서도 쉽게 만들 수 있고, 몸에도 좋은 요리를 알려 드릴께요. 짧은 시간 안에 준비할 수 있으며, 영양가 높은 식사를 원하는 분들에게 안성맞춤일거에요. 건강을 유지하며 맛도 즐길 수 있는 저녁 메뉴 리스트입니다.   배달이나 외식 평일은 좀 바쁘죠. 집에 가서 밥을 차려 먹는 것도 … Read more

금요일 저녁, 한 주의 끝을 맞이하며 여러분은 어떤 메뉴로 주말을 시작하고 싶으신가요? 집에서 편안하게, 혹은 친구들과 북적이는 분위기 속에서 맛있는 식사로 스트레스를 날려버리고 싶다면 주목! 화끈하게 주말을 시작하고 싶은 분들을 위한 요리들로 금요일 저녁을 특별하게 꾸며보세요. 금요일 저녁메뉴 추천 리스트입니다.   드디어 금요일! 바로 이거 이 메뉴들은 모임이나 혼자서 즐기기에도 좋으며, 주말을 흥미롭게 시작할 수 … Read more