다이어트를 위해 열심히 운동을 하기로 결심하셨나요? 사실 운동만큼 중요한 게 바로 식단이에요. 다이어트 식단 VS 운동? 잘 먹어야 운동도 효과를 보고, 건강하게 체중도 감량할 수 있답니다. 어느 하나 중요하지 않은 것이 없어요. 다이어트를 할 때 운동을 하면서 어떤 식단을 준비해야 하는지 제가 자세히 알려 드리도록 할게요. 다이어트 운동 식단 원칙   다이어트 운동 전, 꼭 … Read more

오늘도 배달음식 고민 중이신가요? 부담 없이 가볍게 즐길 수 있는 메뉴들을 소개해드릴게요. 저도 자주 애용하는 음식들이라서 자신 있게 추천할 수 있어요! 배달음식 시켜먹는다고 뭐라할 수 없는게 요샌 밥 해 먹는게 시간적으로나 경제적으로 쉽지 않아요. 부담 없는 배달음식 추천   1. 포케(Poke) 포케는 요즘 건강식으로 인기를 끌고 있는 하와이안 요리예요. 신선한 생선과 다양한 채소, 그리고 가벼운 … Read more

여성분들은 방광염 경험이 많으실 텐데요. 방광염은 아무래도 남성들보다는 여성에게 특히 자주 발생하는 질환 중 하나예요. 방광염을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관과 식습관이 중요한데요, 그 중에서도 ‘어떤 음식을 먹느냐’가 정말 중요해요. 제가 여성 방광염에 좋은 음식들을 하나씩 소개를 해 드릴께요. 함께 건강한 방광을 만들어 봐요. 여성 방광염에 좋은 음식 병원에서 의료의 힘을 빌리는게 가장 빠른 치료 … Read more

매번 기름지고 자극적인 음식을 시켜먹다 보면 건강이 걱정되기도 하고, 때론 가벼운 음식을 먹고 싶을 때가 있잖아요. 그래서 준비했어요! 건강하게 배달해 먹을 수 있는 음식들을 소개해 드릴께요. 어짜피 배달음식 안 먹긴 힘드니까요. 배달음식도 걱정 없이 즐길 수 있는 10가지를 추려 보았어요. 건강한 배달음식으로 오늘은 가볍게! 요즘 배달음식 참 자주 시켜 드시죠? 그럼 조금만 신경써서 이런 음식 … Read more

곶감, 이 말만 들어도 어릴 적 겨울, 할머니가 주셨던 그 달콤한 맛이 떠오르시죠? 곶감은 단순히 겨울 간식으로 끝나는 게 아니라, 건강에도 엄청난 도움이 되는 보물 같은 음식이랍니다. 오늘은 곶감이 왜 그렇게 몸에 좋은지, 그리고 얼마나 먹어야 하는지에 대해 알려 드리겠습니다. 저는 겨울이면 곶감을 냉동실에 보관해서 꾸준히 먹는 편이에요. 곶감 효능 곶감은 그저 달콤한 과일이 아니에요. … Read more

방광 건강, 생각보다 중요한데 가끔은 잊고 지내기 쉽죠? 우리 몸의 ‘배출 시스템’을 책임지는 방광은 항상 건강하게 유지해야 불편할 일이 안생기죠. 방광을 보호하고 강화하는 데 도움이 되는 음식들, 어렵지 않게 일상에서 챙겨 드실 수 있을 거에요. 몇 가지 방광 건강에 좋은 음식들을 소개하며, 왜 이러한 음식들이 도움이 되는지, 그리고 방광 에 좋은 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 … Read more

어느 날 갑자기 손이나 발이 저려서 깜짝 놀란 적 있으세요? 이게 뭐지? 병원에 가야 하나? 고민하신 적도 있을 거예요. 사실 손발 저림은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상이에요. 왜 그런지 이유를 알려 드릴께요. 손발이 저린 이유, 알고 나면 덜 걱정돼요   1. 잘못된 자세로 인한 혈액순환 장애 가장 흔한 이유 중 하나는 오랜 시간 같은 자세로 … Read more

여러분, 혹시 비타민 B군 복합체에 대해 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 비타민 B군을 한 번에 섭취할 수 있는 비맥스 메타비에 대해 이야기해 보려고 해요. 피로 회복과 에너지 증진에 좋은데요. 저는 얼마전부터 이걸 먹으면서 부쩍 몸이 좋아지는걸 느낄 수 있었어요.   비맥스 메타비 효능 비맥스 메타비는 비타민 B1, B2, B6, B12, 그리고 판토텐산, 나이아신 등 다양한 비타민 … Read more

손발이 저릿저릿할 때 그 불편함, 참 말로 표현하기 어렵죠? 그런 불편함을 조금이나마 덜어줄 수 있는 차들이 있어요! 오늘은 손발 저림에 좋은 차와 각각의 최적의 마시는 방법에 대해 알아볼게요 어짜피 물은 매일 마셔야 하는데요. 이왕이면 좋은 차로 대체해도 좋지 않을까요? 손발 저림에 좋은 차   1. 생강차 생강은 혈액 순환을 도와주는 대표적인 재료 중 하나에요. 특히 … Read more

배가 아플 때는 무엇을 먹어야 할지 고민되기 마련이죠. 이럴 때 간편하면서도 효과적인 해결책 중 하나가 바로 바나나에요. 바나나는 소화가 잘 되고, 위에 부담을 덜어주는 식품으로 잘 알려져 있어요. 특히 덜 익은 바나나는 펙틴이 풍부해서 장 건강에 도움을 주고, 변비나 설사에도 효과적이에요. 배가 아플 때 바나나를 먹으면 소화가 잘 되고, 속이 편안해질 수 있어요. 바나나 익은 … Read more