연골은 우리 몸에서 뼈와 뼈를 연결하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서, 혹은 과도한 운동이나 사고로 인해 연골이 손상될 수 있습니다. 연골 손상은 관절 통증을 유발하고, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 다행히도 음식으로 연골 회복에 도움을 줄 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 이런 음식으로 영양을 보충해보세요. 콜라겐이 풍부한 음식 돼지고기 껍데기, 닭발 연골 … 더 읽기
육체 피로 회복에 좋은 영양제는 운동 후 피로감, 장시간 앉아 있는 직장인, 그리고 스트레스로 인한 피로를 느끼는 모든 사람에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 육체 피로 회복에 중요한 영양소와 그에 해당하는 영양제, 그리고 추천 제품을 소개하겠습니다. 1. 육체 피로의 원인 육체적인 피로는 다양한 원인으로 발생합니다. 주로 과도한 운동, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 … 더 읽기
보청기는 청각 장애나 난청을 개선하기 위해 사용하는 기기입니다. 다양한 종류가 있으며, 가격대도 사용자의 필요와 기능에 따라 다릅니다. 여기서는 보청기의 종류와 가격대에 대해 설명을 드릴까 합니다. 1. 보청기 종류 보청기는 개인의 생활 환경과 난청 정도에 따라 적합한 제품이 달라지므로, 전문가와 상담 후 선택하는 것이 필수입니다. 1) 귀에 직접 착용하는 보청기 (BTE: Behind the Ear) … 더 읽기
건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 바쁜 현대인들은 끼니를 거르거나 영양 불균형을 겪기 쉬운데요. 이럴 때 도움을 주는 것이 바로 종합영양제와 종합비타민입니다. 이름부터 비슷해서 헷갈리는 경우가 많지만, 두 가지는 차이점이 있습니다. 그렇다면 어떤 기준으로 선택해야 할까요? 효과적인 섭취 방법과 부작용은 없을까요? 1. 종합영양제와 종합비타민의 차이점 이름만 보면 큰 차이가 없을 것 같지만, 실제로는 … 더 읽기
나이가 들면 예전처럼 활발하게 움직이기 어려워지고, 기력이 떨어졌다고 느끼는 순간이 많아집니다. 그런데 이런 기력 저하는 단순히 나이에 따른 자연스러운 변화만은 아닙니다. 환경, 식습관, 운동 부족 등 다양한 요인들이 작용합니다. 특히 부모님이나 조부모님께서 예전만큼 활기차게 움직이지 못하시는 모습을 보면 마음이 짠하실 겁니다. 오늘은 기력을 회복하고 노년의 삶에 다시 활기를 불어넣을 수 있는 7가지 방법을 알려드리겠습니다. … 더 읽기
우리 모두 나이가 들면서, 피부에 주름이 생기고 체력이 달리는 것을 느끼죠. 하지만 노화는 단순히 자연적인 현상만은 아닙니다. 잘못된 생활습관과 영양 부족도 중요한 역할을 합니다. 다행히도, 노화 방지를 위한 다양한 영양제들이 존재하는데, 이를 적절히 활용하면 노화를 늦출 수 있는 기회가 생깁니다. 다만, 어떻게, 언제, 어떤 영양제를 먹어야 하는지에 대해 정확히 알지 못하면 효과를 보지 못할 수도 … 더 읽기
치아 건강의 핵심은 잇몸에서 시작됩니다. 잇몸이 약하면 아무리 튼튼한 치아를 가져도 문제가 생길 수밖에 없습니다. 특히, 나이가 들수록 잇몸 건강은 치아 유지와 전반적인 건강을 위해 중요해집니다. 하지만 잇몸 건강을 챙기려면 단순히 칫솔질만으로는 부족할 때가 많습니다. 그래서 요즘에는 영양제로 잇몸 건강을 관리하는 분들이 늘어나고 있습니다. 이제부터 잇몸 건강에 좋은 영양제 5가지를 소개하며 각각의 특징과 효능을 자세히 … 더 읽기
대장내시경을 받기 전날은 특별한 준비가 필요합니다. 이때는 대장을 깨끗하게 비워야 하기 때문에, 음식을 신중하게 선택해야 합니다. 특히, 검사 전날에는 너무 자극적이거나 소화가 잘 되지 않는 음식은 피해야 하죠. 그렇다면 대장내시경 전날이나 2일전 3일전 먹어도 되는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 1. 물 대장내시경 전날, 가장 중요한 음식은 사실 ‘물’입니다. 물을 충분히 마셔야 대장이 깨끗하게 비워질 … 더 읽기
갱년기는 중년이 지나며 자연스레 찾아오는 단계입니다. 몸도 마음도 변화하는 시기라 적응하기 어려운 분들이 많습니다. 특히 감정의 변화가 큰데, 이를 제대로 관리하지 않으면 우울증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 남녀 갱년기의 특징과 우울증을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제들에 대해 이야기하려 합니다. 1. 남녀 갱년기의 차이와 특징 남성은 호르몬 변화로 인해 활력이 감소하거나 신체적으로 … 더 읽기