비건 식단은 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 채식주의의 한 형태랍니다. 건강한 삶을 위해, 환경 보호를 위해, 혹은 동물 윤리적 이유로 많은 분들이 비건 식단에 도전하고 계세요. 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만 다양한 비건 음식들을 알게 되면 훨씬 쉬워질 거예요. 지금부터 비건 식단에서 꼭 알아야 할 음식 종류를 소개해 드릴게요! 1. 콩과 식물 (렌틸, 병아리콩, 검은콩) … Read more
어느 순간, 피로가 쌓여 몸이 지쳐있는 것을 느끼실 수 있습니다. 이런 때에는 몸에 좋은 음식을 섭취하여 기력을 회복하는 것이 중요합니다. 매실, 장어, 꽃게, 낙지와 같은 음식은 기력 회복에 효과적인 음식들입니다. 이를 통해 몸의 에너지를 회복하고 활력을 되찾을 수 있습니다. 1. 매실 매실은 피로 회복에 효과적인 음식으로 잘 알려져 있습니다. 매실에 들어있는 유기산은 체내 노폐물 배출을 … Read more
현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 화면을 하루 종일 보며 눈에 엄청난 부담을 주고 있어요. 눈이 쉽게 피로해지고, 시력이 점점 나빠지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 약간 불편해도 방치하다 보면 심각한 눈 건강 문제로 이어질 수 있답니다. 다행히 일상 식단에서 쉽게 접할 수 있는 음식들로 눈 건강을 지키고 시력 회복에 도움을 줄 수 있어요! 오늘은 과학적으로 입증된 … Read more
거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 얼굴의 붉은 실핏줄, 많은 분들이 고민하고 계신 문제입니다. 특히 코 주변이나 볼에 두드러지게 나타나는 실핏줄은 화장으로도 가리기 어려워 스트레스를 주곤 하죠. 다행히 의학 기술의 발전으로 이제는 다양한 치료법을 통해 실핏줄을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 오늘은 얼굴 실핏줄을 없애는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 얼굴 실핏줄의 원인 실핏줄이 생기는 이유는 다양합니다. … Read more
어젯밤 즐거운 술자리 후 아침에 눈을 떠보니 머리가 깨질 듯이 아프신가요? 숙취로 인한 두통은 정말 괴로운 경험이죠. 알코올이 체내에서 분해되면서 생기는 아세트알데히드라는 독성 물질이 두통의 주범이랍니다. 게다가 술은 체내 수분을 빼앗아 탈수 상태를 만들고, 혈관을 확장시켜 머리 통증을 유발해요. 오늘은 과학적으로 효과가 입증된 숙취 두통 해소에 좋은 해장음식들을 소개해 드릴게요. 1. 콩나물국 콩나물국은 한국인의 … Read more
현대 사회에서 미세먼지, 대기오염, 흡연 등 다양한 환경적 요인으로 인해 폐 건강이 위협받고 있습니다. 특히 호흡기 질환이 증가하는 환절기나 겨울철에는 폐 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 폐는 우리 몸에 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 중요한 기관이므로 건강한 폐를 유지하는 것이 전체적인 건강 관리에 필수적입니다. 폐 기능 향상과 호흡기 질환 예방에 도움이 되는 7가지 음식을 소개합니다. 1. … Read more
첫 인상을 좌우하는 몇 가지 요소 중에서도 가장 눈에 띄는 것이 얼굴인데요. 피부가 좋으면 웬지 믿음과 신뢰가 더 가는건 인간으로써 어쩔 수없는 것 같아요. 그만큼 피부 관리는 참 중요하죠? 오늘은 피부 건강을 돕는 영양제에 대해 알아볼게요. 특히 콜라겐, 히알루론산, 비타민C 같은 성분들이 주목받고 있어요. 이 성분들이 어떻게 우리 피부에 도움이 되는지, 그리고 추천할 만한 상품들을 … Read more
간과 췌장은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 간은 해독 작용을 하며, 췌장은 소화를 돕고 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 그래서 이 두 장기를 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 간과 췌장에 좋은 음식은 무엇일까요? 오늘은 간과 췌장을 보호할 수 있는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 이 음식을 꾸준히 먹으면, 간 건강과 췌장 건강을 챙길 수 있습니다. … Read more
대상포진은 나이가 들면서 면역력이 떨어져 발생하는 질환으로, 통증과 함께 피부에 발진을 일으키는 질병입니다. 이를 예방하기 위해서는 대상포진 예방접종이 중요한데요, 보건소에서 제공하는 예방접종 가격이 적정한지 여부는 많은 사람들이 궁금해하는 부분입니다. 오늘은 보건소에서 제공하는 대상포진 예방접종 가격이 맞아야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 대상포진 예방접종 가격 대상포진은 한 번 걸리면 심각한 통증과 합병증을 남길 수 있습니다. … Read more
인바디는 신체의 체성분을 측정하는 기기인데, 측정 시 공복 여부가 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 공복 상태와 식사 후 측정 간의 차이점에 대해 설명해 드리겠습니다. 1. 공복 상태에서 측정한 인바디 체수분량 공복 상태에서 몸의 수분량이 상대적으로 적은 편입니다. 이때 측정된 체수분량은 실제 체내 수분 상태를 반영할 가능성이 높습니다. 골격근량 공복 상태에서의 골격근량은 비교적 정확하게 측정됩니다. … Read more