단백뇨는 소변에 단백질이 과도하게 배출되는 상태로, 주로 신장 기능 이상으로 발생해요. 이를 줄이기 위해서는 식습관을 조절하는 것이 중요해요. 어떤 음식이 단백뇨를 줄이는 데 도움이 되는지 살펴볼까요? 단백뇨 줄이는 음식 1. 호박 호박은 신장 기능 회복과 부종 완화에 도움이 되는 음식이에요. 죽이나 즙으로 섭취하거나 호박전을 만들어 먹으면 좋아요. 하지만 과다 섭취는 오히려 신장에 부담을 줄 … 더 읽기
대장내시경은 50대 전후가 되면 가능하면 자주 해 봐야 하는 검사 종류인데요. 우리나라 성인들의 질병 중 암으로 많이 발병이 되는 부위기 때문이에요. 저는 며칠전에 대장내시경을 했는데요. 선종이 일찍 발견되어 얼마나 다행인지 몰라요. 선종을 뗀 이후에 건강관리를 하면서 알게된 대장내시경 후 주의사항을 공유해 드릴께요. 대장내시경 후 주의사항 대장내시경 후 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 대장내시경은 중요한 검사이므로 검사 … 더 읽기
정신 없는 아침 시간에 밥을 챙겨먹는 것은 누군가에게는 꽤 어려운 일일 수 있죠. 집에서가 아니더라도 건강을 위해서, 편의점에서 아침식사로 먹을 수 있는 다양한 제품과 음식들을 알려 드릴께요. 사무실에 도착해서 드셔도 되니까 끝까지 잘 보세요. 편의점 아침 추천 바쁜 아침 시간에 간편하게 먹을 수 있는 메뉴들로 준비했으니 참고해주세요 1. 샐러드 편의점에서는 다양한 샐러드를 쉽게 … 더 읽기
프로틴은 관리를 잘 해야 영양 성분을 잃지 않고 건강에 도움이 될 수 있답니다. 운동을 하거나 평소 건강과 다이어트를 위한 프로틴 섭취에 진심인 분들은 그래서 유통기한과 개봉시기 등을 잘 따져서 드시는 것이 좋아요. 프로틴 개봉 후 유통기한 개봉한 프로틴의 유통기한은 일반적으로 6개월에서 1년 정도입니다. 그러나 정확한 유통기한은 제품의 종류와 보관 상태에 따라 다를 수 있습니다. … 더 읽기
편의점 식사대용 쉐이크로 간편하게 한 끼 식사를 할 수 있다면 편할 것 같지 않으세요? 다양한 건강식도 찾을 수 있는 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 다양한 식사대용 쉐이크들에 대해 소개해드릴게요. 1. 랩노쉬 프로틴 드링크 랩노쉬 프로틴 드링크는 다양한 맛(초코, 바나나, 라떼, 스트로베리)으로 제공되며, 단백질 함량이 27g으로 매우 높아요. 또한, 칼로리는 190kcal로 가벼운 편이라 식사 대용으로 … 더 읽기
요즘 대세인 음식과 트렌디한 아이템들에 대해 궁금하시죠? 하나하나 자세하게 설명드릴게요. 다들 인기가 많고, 특히 인스타그램 같은 SNS에서 자주 볼 수 있는 것들이에요. 유행하는 음식 2024를 알아 볼까요? 요즘 유행 음식 mz세대 음식 트렌드는 아주 빨리 바뀌는 추세죠. 그리고 한국 유행 음식을 선도하는 이들도 MZ세대인데요. 작년의 탕후루를 잇는 올해의 음식은 밤양갱으로부터 시작됩니다. 밤양갱 밤양갱은 … 더 읽기
유통기한은 제품이 최상의 품질을 유지할 수 있는 기간을 의미해요. 보통 미개봉 상태의 프로틴 보충제는 제조일로부터 18개월에서 24개월까지, 개봉 후에는 6개월 이내에 섭취하는 것이 권장돼요. 그런데 유통기한이 지난 프로틴은 어떨까요?️ 유통기한 지난 프로틴, 먹어도 될까? 영양가 감소 아무래도 시간이 지나면 프로틴의 영양가는 점차 감소해요. 특히 필수 아미노산 함량이 줄어들 수 있어요. 예를 들어, 한 … 더 읽기
저녁 시간이 되면 왠지 하루를 보상하기 위해서 맛있는 저녁 메뉴를 기대하게 되죠. 어떤 음식으로 오늘의 나를 칭찬해 줄 수 있을까요? 배달해서 먹을 음식과 함께 집에서 해 먹기 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 배달음식 저녁메뉴 추천 10가지 간단한 저녁메뉴 추천을 해 드릴께요. 치킨과 피자는 빠지지 않겠지만 그 외에도 금방 생각나는 메뉴들로 채워 보았어요. 치킨 요즘 배달음식의 … 더 읽기
심장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 평생 건강을 위해서는 심장 건강을 꾸준히 관리하는 것이 필요해요. 하지만 불규칙적이 생활 습관이 이어지고 과로와 스트레스는 건강을 조금씩 헤치게 되는데요. 심장을 보호하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 심장에 좋은 음식과 운동을 소개할게요. 어렵지 않으니 오늘부터 바로 시작해보세요! 심장에 좋은 음식 통곡물 통곡물에는 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부해요. … 더 읽기
심장 건강을 유지하기 위해서는 다양한 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요해요. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등 여러 운동이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 각 운동의 심장을 강하게 하는 법과 효과에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 올리고 폐와 심장 기능을 강화해주는 운동입니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, … 더 읽기