대장내시경을 받기 전날은 특별한 준비가 필요합니다. 이때는 대장을 깨끗하게 비워야 하기 때문에, 음식을 신중하게 선택해야 합니다. 특히, 검사 전날에는 너무 자극적이거나 소화가 잘 되지 않는 음식은 피해야 하죠. 그렇다면 대장내시경 전날이나 2일전 3일전 먹어도 되는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 1. 물 대장내시경 전날, 가장 중요한 음식은 사실 ‘물’입니다. 물을 충분히 마셔야 대장이 깨끗하게 비워질 … 더 읽기
갱년기는 중년이 지나며 자연스레 찾아오는 단계입니다. 몸도 마음도 변화하는 시기라 적응하기 어려운 분들이 많습니다. 특히 감정의 변화가 큰데, 이를 제대로 관리하지 않으면 우울증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 남녀 갱년기의 특징과 우울증을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제들에 대해 이야기하려 합니다. 1. 남녀 갱년기의 차이와 특징 남성은 호르몬 변화로 인해 활력이 감소하거나 신체적으로 … 더 읽기
영양제를 먹는 방법을 제대로 아는 것, 정말 중요합니다. 우리가 먹는 영양제가 효과를 보기 위해선, 단순히 먹는 것만으로는 부족합니다. 복용 순서, 시간, 복용량, 공복 여부까지 신경 써야 하죠. 그럼, 오늘은 영양제를 잘 활용할 수 있도록 복용 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양제 먹는 방법 영양제를 복용하는 순서도 매우 중요한 부분입니다. 많은 사람들이 영양제를 한꺼번에 먹거나, 아무렇게나 … 더 읽기
어르신들의 건강을 챙기는 일은 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다. 특히 나이가 들수록 기력이 떨어지는 건 자연스러운 일인데요, 체력과 활력을 되찾기 위해 좋은 영양제를 선택하는 것은 아주 중요한 포인트입니다. 오늘은 어르신들의 기력 회복을 돕는 데 효과적인 영양제를 어떤 기준으로 골라야 할지, 무엇이 정말 도움이 되는지 함께 알아보겠습니다. 어르신들의 기력 회복에 좋은 영양제는? 어르신들에게 맞는 영양제를 … 더 읽기
치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이지만, 일부 방법으로 그 진행을 늦출 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 치매가 발생하는 원인은 여러 가지가 있지만, 건강한 생활습관을 유지한다면 치매를 늦출 수 있는 방법들이 존재합니다. 그럼 치매를 늦출 수 있는 7가지 방법을 소개하겠습니다. 여러분이 실천할 수 있는 간단한 습관부터 시작해 보세요. 규칙적인 운동을 하자 운동은 치매 예방에 매우 … 더 읽기
건강에 관련해서 관심을 가지고 계신 분들이 자주 찾게 되는 녹용 섭취에 대해 이야기해보려고 해요. 녹용은 건강에 좋은 보양식으로 알려져 있지만, 모든 분들께 적합한 것은 아니랍니다. 그렇다면 어떤 분들이 녹용을 섭취하면 안 되는지, 자세히 알아보도록 할게요. 녹용을 피해야 하는 사람들 녹용은 사슴의 뿔이 성장하는 과정에서 형성되는 천연 보양식으로, 전통 한의학에서 오랜 기간 동안 사용되어 왔습니다. … 더 읽기
탈모는 스트레스나 불규칙한 생활, 영양 부족 등 다양한 원인으로 진행될 수 있습니다. 이에 따라 탈모 예방과 개선을 위한 방법을 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그 중 하나는 바로 ‘영양제’를 활용하는 방법입니다. 영양제는 탈모 예방에 효과적인 성분들을 포함하고 있어, 꾸준히 섭취할 경우 건강한 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 탈모의 원인과 영양제의 필요성 탈모는 여러 가지 … 더 읽기
속건조는 단순히 피부가 건조해지는 문제가 아닙니다. 속건조의 원인은 매우 다양한데, 단순히 계절이나 날씨만으로 설명하기 어렵습니다. 내부적인 원인부터 외부적인 원인까지 여러 요소들이 복합적으로 작용하죠. 이번 글에서는 속건조의 원인을 다각도로 분석해보고, 그에 맞는 해결 방법을 함께 제시하려고 합니다. 1. 환경적인 요인 속건조의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 환경입니다. 우리가 생활하는 환경은 피부에 많은 영향을 미치는데, … 더 읽기
대상포진에 걸리면 생각했던 것보다 훨씬 아프고 끔찍하다는 것을 알게 됩니다. 말로만 들어봤지, 이렇게까지 아플까 싶은데요. 저도 한 번 걸렸더니 이게 면도칼로 살을 에는 느낌이더라구요. 여러분들은 예방하기 위해서 영양제라도 잘 챙겨 드세요. 제가 추천해 드릴께요. 대상포진에 좋은 영양제에 대해서 대상포진이란? 대상포진은 ‘헤르페스 조스터’라는 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 주로 50세 이상의 노인에게 나타나지만 면역력이 약한 사람이라면 … 더 읽기
속건조는 겨울철에만 발생하는 문제는 아닙니다. 계절과 상관없이 다양한 원인으로 속이 건조해질 수 있는데, 이로 인해 피부가 갈라지거나 민감해지기 쉬워요. 속건조가 심해지면 피부가 얇아지고 외부 자극에도 취약해지기 때문에, 이 문제를 해결하기 위한 방법을 알아보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 속건조를 효과적으로 잡을 수 있는 다양한 방법을 소개할께요. 1. 속건조 해결을 위한 기초적인 피부 관리 속건조를 잡는 … 더 읽기