렛츠쿡푸드 
다이어트 하면서 가장 고민되는 게 바로 포만감(배고픔)이잖아요? 저도 한창 식단 조절할 때 배고픔 때문에 힘들었던 적이 많았어요. 그래서 오늘은 배달음식에 국한되지 않고, 식사로도 좋으며, 다이어트에도 도움될만한, 칼로리 낮고 포만감 높은 음식 10가지를 싹~ 모아봤어요. 각 음식별 칼로리, 포만감, 추천 이유까지 한 번에 정리해드릴게요. 이 글 하나면 다이어트 식단도, 건강한 한 끼도 고민 끝! 칼로리 … 더 읽기
갱년기에 접어들면 호르몬 변화로 인해 불면증을 경험하는 사람들이 많습니다. 저도 갱년기 증상으로 불면증에 시달리던 중, 갱년기 불면증에 좋은 음식을 찾기 위해 여러 가지 방법을 시도해봤어요. 이번 글에서는 갱년기 불면증을 완화하는 데 도움이 되는 음식 7가지와, 그 음식을 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 소개해 드리겠습니다. 갱년기 불면증, 왜 생길까? 갱년기는 여성에게 있어 중요한 전환기입니다. 이 … 더 읽기
두릅은 봄철에 자주 먹는 채소로, 특유의 맛과 향으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 두릅은 영양이 풍부하고, 건강에 많은 이점을 제공하지만, 잘못 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 두릅의 주요 효능과 함께, 과하게 섭취할 때 발생할 수 있는 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두릅을 안전하게 즐기고, 그 효능을 최대한 누리기 위한 방법도 함께 소개할게요. 두릅의 효능 … 더 읽기
저탄고지 식단을 지키는게 되게 쉬울거 같은데, 막상 해보면 정말 쉬운 방법은 아니에요. 평소 식습관에 따라 난이도가 다를텐데요. 빵, 밥, 면 다 끊고 고기랑 채소만 먹으라니, 진짜 좀 막막할 수 있죠. 근데 막상 해보니까 생각보다 배도 안 고프고, 몸이 가벼워지는 걸 느낄수 있었거든요. 오늘은 저탄고지 일주일 식단을 하루하루 뭐 먹었는지, 어떤 점이 힘들었고 뭐가 편했는지, 그리고 … 더 읽기
솔직히 가정용 전기차 충전기 요금이 이렇게 신경 쓰일 줄 몰랐어요. 작년 2024년 6월에 드디어 전기차를 샀거든요. 처음엔 공용 충전소만 이용하면 되겠지 싶었는데, 막상 출퇴근하고 저녁마다 충전하러 나가는 게 너무 귀찮더라구요. 그래서 고민 끝에 집에 가정용 전기차 충전기를 설치했어요. 가정용 전기차 충전기 요금, 진짜 아낄 수 있을까? 이게 제일 궁금했죠. 가정용 전기차 충전기 요금의 현실 … 더 읽기
권연벌레 (Lasioderma serricorne)는 한 번 보이기 시작하면 골칫거리가 될 수 있어요. 다행히 조금만 신경쓴다면 퇴치하는방법이 있거든요. 곡물, 밀가루, 건어물에서 자주 등장하고, 집안에 한 번 들어오면 번식력이 엄청나서 정말 골치 아픈이 벌레 오늘은 해결해 볼까요? 퇴치법 5가지를 정리해서 알려드릴게요. 각 방법의 특징, 실제로 써본 경험담, 그리고 효과적인 관리법을 풀어보겠습니다. 권연벌레, 왜 생기고 어디에 잘 나오나? … 더 읽기
항산화제 효과 6가지가 궁금해서 찾아봤는데요. 오래 건강하게 지내고 싶어서요. 또 천천히 늙는 것도 항산화제의 영향이 크다고 해요. 노화 방지, 면역력 강화, 암 예방, 만성질환 예방, 피부 건강, 피로 회복 등 다양한 효과가 있더라구요. 오늘은 항산화제가 우리 몸에 주는 6가지 대표적인 효과를 쉽게 정리해서 알려드릴게요. 이 글 하나면 항산화제의 모든 효능을 한눈에 알 수 있어요! 항산화제 … 더 읽기
가장 강력한 항산화제는 어떤 것들이 있을까요? 건강에 관심이 많은 분들은 늘 어떤 항산화제가 진짜 강력한지 궁금해서 자료를 엄청 찾을텐데요. 오늘은 글루타치온, 아스타잔틴, 코엔자임Q10, 비타민E, 비타민C 이렇게 TOP5 항산화제를 효능, 특징, 그리고 음식이나 보충제 복용팁까지 쉽게 정리해드릴게요. 내 몸을 젊고 건강하게 지키고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요! 가장 강력한 항산화제 TOP5 순위별로 정리 각 항산화제의 효능, … 더 읽기
청약 포기 패널티가 궁금해서 찾아보신 분들 정말 많으시죠? 오늘은 아파트 청약에 당첨된 후 포기하면 어떤 패널티가 있는지, 실제로 불이익이 얼마나 심한지, 그리고 패널티를 피하는 방법까지 속 시원하게 정리해드릴게요. 청약 포기 패널티, 실제 사례와 함께 꼭 알아야 할 핵심만 모았습니다! 청약 포기, 언제부터 패널티가 생길까? 솔직히 청약에 당첨됐다고 무조건 계약까지 가는 건 아니잖아요? 저도 예전에 고민 … 더 읽기
초강력 피로회복제 찾는 분들 계시죠. 웬만큼 피곤해야죠. 저도 일에 치이고, 집에 오면 녹초가 되니까 솔직히 좀 지치더라구요. 그래서 피로회복 음식, 영양제, 그리고 피로회복 생활습관까지, 진짜 효과 본 것들만 모아서 정리해봤어요. 피로회복에 좋은 음식, 영양제, 생활습관을 한 번에 알고 싶다면 꼭 끝까지 읽어보세요! 피로회복제 찾는 분들께 강력 추천드려요! 초강력 피로회복제 음식 4가지 1. 아보카도 아보카도는 … 더 읽기